フィンスイミングは・・・奥が深い・・・
3 2, 2008
今日、玉川大学のプールで強化合宿が行われました。
今日の強化は“フィン”。
日本人選手は、まだまだフィンに対する知識や練習方法が足りないと言うことで、
今回はフィン協会の強化コーチをお呼びしての抗議・実践練習会でした。
お話を聞くと、もともとフィンは軍事目的で使われていたとの事。
なので、フィンスイミング界ではロシア・中国の選手が速いそうです。
軍事目的で使用されていたフィンが、今では人の命を救うライフセービングで使用されているので、すごい事ですよね！
練習は、ドリルを中心に、どうしたら速く無駄なく進むのか・足の角度はどのくらいが一番いいのか～
と、試行錯誤しながらの１日となりました。
フィンキックは、素足のキックと全く違います。
上半身は固定で、腹筋を使って下半身を使います。
骨盤の動きがすごく重要で、蹴り上げも蹴り下げも意識し、足の指の先まで蹴るのです。
ただ、ライフセービングでは、フィンだけでなく普通のスイム練習も必要です。
オールマイティにこなせるのが理想ですね（＾＾；
とにかくフィンは、自分に合ったものを探し、たくさん練習する事だと思いました。
※怪我には注意！足首、アキレス腱辺りの怪我が多いそうです。
自分で温めながらほぐすなりして、堅くしない。足首周りのチューブを使っての補強運動が怪我対策になるそうです。
自分の身体だけでなく、道具を使う際は、
“道具の性能をよく知り、使いこなす事”と、お話を頂きました。
全く、その通りだと思いました。継続は力なり・・・
これはフィンだけでなく、海で使用するボードやスキーも一緒です。
自分に合った道具を使いこなす・・・
う～ん。。。
もっと自分だけでなく、人の技術も見て、盗まないと！！
プールを貸して下さった玉川大学の方々・フィン協会の先生方、今日１日ありがとうございました！
★桃の節句★
3 4, 2008
昨日はひな祭りでした♪
ちらし寿司や白酒、ひし餅、ひなあられなど食べましたか？
私はちらし寿司をいただきました（＾＾）
ひし餅の一番上の桃色は桃の花、真ん中の白は残雪、一番下の緑は雪解けを待つ大地の緑を意味しているのだそうです。
雛人形は、ひな祭りの次の日、3月4日にしまうのが正しいそうです。
今日、しまわないと！！
テーマ“D”
3 5, 2008
以前、blogでも紹介しました、妹の話。
私とは全く正反対で、運動はあまりせず、現在は美術大学に通っています。
そんな妹が１枚のポストカードを見せてくれました。
展示会をやるそうです。
そうか、美大ならやってもおかしくないよな～
そう思いながらよく見てみると・・・「デザイン科卒業生有志」と記載されてあった。
なんと！大学での展示会ではなく、高校で同じ学科（デザイン科）だった子達で創った展示会だと言うのだ。
高校から、普通科でもなく体育科でもなく、デザイン科に通っていたのは知っているが、卒業して、有志で集まってここまでできるものなのか、と感心した。
テーマは“D”
デザイン科のDだそうです。
日時：2008年3月15日（土）～21日（金）
時間：11時～20時
場所：東京都渋谷区神宮前3-20-2-1 3F
「DESIGN・FESTA・GALLERY EAST ♯301」
お時間ある方、遊びに行ってみると中々面白いと思いますよ。
助けてサイン
3 6, 2008
先週のお話なのですが・・・
先週は、風が強く、波がそこそこありました。
オフショア（浜から沖に向かってふく風）が強く、波はきれいに崩れているわけではなかったのですが、
マリブボード（大会の時に使われるボード。監視の時に使われるレスキューボードより軽い。）で海に入っていました。
しかし、途中でボードのストラップが切れてしまいました。
写真の黒い部分がストラップです。
仕方なく、浜に戻ろうとした時・・・
女性がこちらに向かって手を振っていた。
良く見てみると、サーフボードも何も持っていない！
急いでそばまで行くと、リーシュが切れてしまって浜まで戻れないとの事。
２人で一緒にマリブに乗って浜まで無事に帰って来れました。
今回の一件を経て、思った点がいくつかありました。
●浮力の確保
今回、リーシュが切れてしまった人は、ウエットを着ていた為、身体は浮いていました。
しかし、夏はラッシュにサーフパンツ姿の人が多いので・・・
浮力がない遊泳者と同じになってしまいます。
●ライフセービングの認知度
マリブボードに乗っているだけでライフセーバーだとわかったのか、何かあった時にこちらに助けを求めました。
片手を大きく左右に振ると、それは「助けて」サインとなります。
●レスキュー器材の大切さ
いくらレースの時に使うボードだと言っても、マリブも立派なレスキュー器材。
ストラップの切れてしまったボードは、乗りにくかった。
レスキュー器材は、常にメンテナンスを怠らず、万全の状態にしておかなくてはなりませんね。
いつ、どこで何が起こるかわかりませんからね。
●タンデム
二人でボードに乗る事をタンデムと言います。このタンデムは、中々バランスが取りづらいのです。
今回は、サーファーでボードに乗り慣れていて、体重の軽い女性だったと言う事もありスムーズに浜まで戻って来れました。
これが体重のある男性で、全くボードに乗った事の無い人だったら・・・
これから暖かくなっていき、海水浴期間前から、海に行く人達が多くなってきます。
何が起こっても対応・対処できるように、私たちライフセーバーは日々練習や勉強をしていかなければならない・・・
そう思い直した１日となりました。
きんたろう牛乳
3 11, 2008
この牛乳を飲んだら、きんたろうのように強くなれるのでしょうか？！
でも、牛乳は毎朝１杯飲むようにしています☆
ビーチクリーン
3 14, 2008
先日、鵠沼海岸のビーチクリーンに参加しました。
ビーチに落ちているゴミ、どのようなものを想像しますか？
食べ物の袋や空き缶、タバコのフィルターが多いです。
しかし、中には全く海とは関係の無いような、テニスボールやはりがねハンガーなども落ちていました。
最近は、海に持ってきたゴミは各自で持ち帰っている方が増えてきています。
故意に、海にゴミを捨てる人も少なくなってきていると思います。
では、どうしてこのようなゴミが多いのでしょうか・・・？
どうやら、海岸に捨てられたのではなく、海岸に流れ着いたゴミのようです。
波打ち際に打ち上がっていた海草に混ざっていました。
街中、下水、川に捨てられたゴミ・・・
これらが海に流れ着くのです。
いくら海だけキレイにしても、結局は普段の生活でポイ捨てが改善されないと、結果は同じです。
海と私たちの生活は、密接につながっていると思います。
ゴミはゴミ箱へ！
と言うより、なるべくゴミは出さない！
当たり前にできる事の見直しが必要ですね。
マカロン
3 18, 2008
週末は、天気が良く、レジャー日和でしたね！！
気温も高いので、最近は海に入るのも苦では無くなってきました。
そんな週末に、友達とちょっとおでかけ☆
目的は・・・マカロン！
マカロン、ご存知ですか？！
実は、私は友達に聞くまで知らなかったのですが（＾＾；
手のひらサイズの小さなお菓子で、
しっとりとしていて、とても上品な味です。
チョコ・木苺・オレンジ・カシスｅｔｃたくさんの種類がありました！
値段は１個２００円と少々高いのですが、ちょっとしたお土産にいいかもしれません（＾＾）
美味しい物やお店をたくさん知っている友達なので、またどこか連れて行って欲しいです♪
花粉症・・・？？
3 20, 2008
この季節・・・花粉症の方は辛いですよね（＞＜）
私の周りの人達は、みんな花粉症です。
花粉症ではないという人の方が少ない気がします（＾＾；
そして・・・遂に私も？！
先週から鼻水がとまりません。
初めは本当に花粉症かと思いました。
しかし、先日から喉が痛くなり・・・
どうやら、ただの風邪のようです。
友達から頂いたデコポンを食べて、ビタミンたくさん摂って、
明日からの強化合宿に備えます！！
プール浸け
3 25, 2008
先週末は２泊３日でプールの合宿がありました。
今回は、プール競技の技術向上と言うことで、海外（ドイツ）からコーチ・選手を招聘しての合宿でした。
マネキンや障害ネットなど、普段使えない器材を使っての練習ができましたし、
海外トップ選手の技術を間近で見ることができて、本当に勉強になりました。
私の中で一番勉強になったのが、ＳＥＲＣ（シュミレーテッド・エマジェンシー・レスポンス）です。
ＳＥＲＣとは、実際の事故現場を想定し、制限時間以内にその対応・対処を行う種目です。
日本ではもちろん日本語なのですが・・・
海外ではそうはいきません。
練習でも英語を使いました。
マネキンや障害ネットを使っての練習は、普段ではできないので、イメージトレーニングが重要と言われました。
イメージトレーニング。プールで泳ぐ時は忘れないようにしたいと思います。
サクラ
3 29, 2008
今週末は、お花見日和になりそうですね♪
桜が咲いているのを見て、思わず写真撮ってしまいました。
昼間も夜も、行く人の足を止めて見とれてしまうくらい、桜はキレイで惹かれます。
年に一度しかお目にかかれないので、余計に見入ってしまいます。
私はそんな桜が大好きです。
さて、以前書き込みしました、全豪選手権への遠征出発まであと２日となりました！
相変わらず、準備はまだ何もしていません（＾＾；
水着とチームコンペキャップさえあれば大丈夫！！
今の自分の力がどこまで通用するのか・・・ただ出場するだけでなく、色々勉強していきたいと思います。
楽しみです。
Help me!!
3 30, 2008
いよいよ、明日オーストラリアへ出発します。
荷物をまとめ、忘れ物はないか確認。
今回は滞在期間が短いので、荷物が少なく、忘れ物がないか本当に不安です（＾＾；
スーツケースも、父からいつもより小さめの物を借りました。
試しに閉まってみる事に・・・
ところが、閉まりません。
見てみると、３箇所鍵がかかるうちの
真ん中の鍵が、３桁の暗証番号でロックされる仕組みになっていました。
番号がわからなかったので、父に確認の電話を入れました。
父も曖昧な記憶を便りにいくつか番号を教えてくれたのですが、全てＮＧ（＞＜）
ここは諦めて、新しく番号を設定する事にしました。
新しい番号に設定したつもりが、それでも中々閉まらない・・・
思いっきり上から押してみると、“ガタン”と閉まりました。
開かない・・・
・・・・・
古い元の暗証番号がわからないと開かない・・・！！
無理矢理、開けようとしても、さすがスーツケース。
ちょっとやそっとの事じゃ開きません。
他の２箇所は鍵で閉まる仕組みになっていて、その鍵を使ってどうにか開かないものかと試行錯誤していたら、
・・・ん？？
その鍵に３桁の数字が薄く彫られていました。
まさか・・・
そのまさかで、この数字が暗証番号だったのです。
こうして無事にスーツケースは開き、閉まるようになりました。
出発前から、こんなトラブルばかりで大丈夫かと不安ですが、明日から行ってきます！！
いざ、パースへ！
3 31, 2008
いよいよ、今晩の便でオーストラリアへ乗り込みます！
現地では、何人かの日本人選手と一緒に行動します。
もともと、オーストラリアやニュージーランドで長期トレーニングしていたメンバーとの久しぶりの再会でもあるので、楽しみです！
それにしても、出発の日に雨とは・・・
ついてない（－－；
帰って来たら報告したいと思います。
行ってきます！！！
Profile
- 名前
伊藤 彩香
『彩香のＬＩＦＥＳＡＶＩＮＧ Ａ ＧＯ ＧＯ！』 - 競技種目
サーフライフセービング - チーム名
九十九里ライフセービングクラブ - 生年月日
１９８４年（昭和５９年）７月１８日 - 出身地・出身校
横浜・日本大学藤沢高等学校、日本大学商学部卒業 - 主な大会成績
全日本ライフセービング選手権 サーフレース優勝、アイアンウーマン準優勝 - 今シーズンの目標
第34回全日本ライフセービング選手権大会、サーフレース、オーシャンウーマン、オーシャンウーマンリレー ３冠
Athlete Q & A
- あなたの競技にとって歩くこととは？
浜を走ることから、沖に向かうことの、全ての基礎。 - 歩くことで注意している点は？
ビーチメインですから、足首をひねらないように気をつけています。そして、決して下を向いて歩かない事！ - 競技をはじめたきっかけ
高校の水泳部の先輩に「泳ぐ事を活かせるよ」と誘われた。 - 一日の練習時間は？
２～４時間 - 尊敬するアスリート
イチロー（野球） - リラックス方法は？
お風呂に浸かる - ストレス解消法は？
よく食べて・寝て・運動する事！
Calender
| 2008年09月 | ||||||
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