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レストラティブ

10 25, 2007

夜遅いクラス(21:20開始)はほとんど代行引き受けないのですが、緊急なことだったので引き受けました。パターンくずしの週ですし(^.^)

レストラティブはヨガのクラスの種類のひとつ。パワーヨガの逆な感じ。ブロック、ストラップ、ボルスター、ブランケット、壁、ネックピロー、アイピローなどなど道具を使い受動的に体位法をとります。

力を抜くことは難しいです。道具をたくさん使って長時間、同じポーズをとります。カラダの芯から脱力できます。

いろんなタイプの方におすすめ。りきみやすい傾向の方、ヨガの経験が深く観察が敏感な方、ヨガの経験がなく運動が不安な方、疲れがたまった方、、、などなど。

優しさ溢れるクラスをしたら、優しい気持が増えて、いい気持ちです(^3^)/

千春

Profile

1. 名前
   上山千春(うえやまちはる)
2. 競技種目
   ヨガ、ピラティス
3. チーム名　（レッスン）
   be yoga、ティップネスワン/ウラク青山（ピラティスパーソナルトレーナー）
4. 生年月日
   1965.4.3
5. 出身地・出身校
   鹿児島県
6. 主な大会成績
   昔やってた競技は新体操(高校時代まで)、エアロビクス
7. 今シーズンの目標
   

Athlete Q & A

1. あなたの競技にとって歩くこととは？
   すべての基本
2. 歩くことで注意している点は？
   自然に五感が活性化します。
3. 競技をはじめたきっかけ
   お仕事の延長で
4. 一日の練習時間は？
   時々
5. 尊敬するアスリート
   特にいません
6. リラックス方法は？
   神社にいく、美術館、映画
7. ストレス解消法は？
   ヨガ(瞑想大好き)やピラティス(身体の調整)に参加する

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