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今週のテーマは「バランス」

10 4, 2007

バランスにもいろいろあるのですが、その中でも今回は、(重力の方向と反重力の方向とつりあってる方向)をアサナをしながら探ってもらうプログラムです。体の重心の上下がはいるのでみんな足がブルブルしてた。

みんなきついのにやってくれました(*_*)

みんなご立腹してたかな？

筋肉痛がとれたときスッキリするから楽しみにしててくださいねm(__)m



ヨガでは３つの性質でバランスを取り合ってるっていいます。●サットバ(純粋)バランスがとれてる感じかな。

●ラジャス(動的)忙しい過ぎたり、ばたばたわさわさして落ち着きもなくなってくる感じかな。

●タマス(惰性)やる気もうせてだらぁぁとしてて、無感動、無関心な感じかな。

ヨガをしたスッキリ感はサットバが増えるからだといいます。私達は全部もってるから、ラジャスやタマスがバランスをおかしくしちゃう。

うまく付き合わなきゃ。

私の中にはルール(私には重要でも大した事じゃないような気がする)がいっぱいあって、、ヨガをした後には、その束縛からとけて自由になる。

気が大きくなるから、心配も不安もちょっと減る。

一日仕事が出来たことに感謝(*^^*)

千春

Profile

1. 名前
   上山千春(うえやまちはる)
2. 競技種目
   ヨガ、ピラティス
3. チーム名　（レッスン）
   be yoga、ティップネスワン/ウラク青山（ピラティスパーソナルトレーナー）
4. 生年月日
   1965.4.3
5. 出身地・出身校
   鹿児島県
6. 主な大会成績
   昔やってた競技は新体操(高校時代まで)、エアロビクス
7. 今シーズンの目標
   

Athlete Q & A

1. あなたの競技にとって歩くこととは？
   すべての基本
2. 歩くことで注意している点は？
   自然に五感が活性化します。
3. 競技をはじめたきっかけ
   お仕事の延長で
4. 一日の練習時間は？
   時々
5. 尊敬するアスリート
   特にいません
6. リラックス方法は？
   神社にいく、美術館、映画
7. ストレス解消法は？
   ヨガ(瞑想大好き)やピラティス(身体の調整)に参加する

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