今週のテーマは「ビンヤサ」
11 9, 2007
ビンヤサはヨガの用語です。一息に一つの動作を合わせることです。
自分のペースを探せます。心地よさは人それぞれだから。アサナ(ポーズ)中はウジャイ呼吸をしてます。ヨガスタジオでヨガを受けたら周りの呼吸音に「何の音？」と不思議だった。。周り人に左右されず呼吸ができたら集中できてます。
「大きい音ほどよい」と勘違いしてる方の近くにいると気になったり、いらつきます。(自分のやるべき事に集中するチャレンジの日と発想転換してみよう！)
ビンヤサは、自分の持ってる力(スピリチュアル)とアサナ(カラダ)と呼吸(ココロ)のバランスをみるのにいい手段だと思う。
できないアサナがでてきて、頑張ってもどうしようもなく、そんなときは呼吸(ココロ)にまかせると心地よくできたりする。
今週は、仕事のキャンセルが重なり不安になる。。原因は自分にあったり関係なかったり。。
そんなときは、流れに逆らわず、身をまかせるのもいいかも。空いた時間を楽しんじゃおう＼(^o^)／
千春
PAGE TOP | 11 9, 2007, 11:57
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Profile
- 名前
上山千春(うえやまちはる) - 競技種目
ヨガ、ピラティス - チーム名 （レッスン）
be yoga、ティップネスワン/ウラク青山（ピラティスパーソナルトレーナー） - 生年月日
1965.4.3 - 出身地・出身校
鹿児島県 - 主な大会成績
昔やってた競技は新体操(高校時代まで)、エアロビクス - 今シーズンの目標
Athlete Q & A
- あなたの競技にとって歩くこととは？
すべての基本 - 歩くことで注意している点は？
自然に五感が活性化します。 - 競技をはじめたきっかけ
お仕事の延長で - 一日の練習時間は？
時々 - 尊敬するアスリート
特にいません - リラックス方法は？
神社にいく、美術館、映画 - ストレス解消法は？
ヨガ(瞑想大好き)やピラティス(身体の調整)に参加する
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