エコ
4 2, 2008
私は買い物袋をスーパーに持参しています。ドイツの世界選手権の折りにスーパーで購入しました。かわいいでしょ？
身近なところから見直していきたいと思います。
思い出話 IN SWEDEN
4 4, 2008
ちょっと思い出したのがスエーデンのサウナでの出来事。
ホテルの地下にサウナがあって、サウナに入っていると・・・
北欧のあばさんが入ってきました。何のきっかけで話したかもう忘れてしまいましたが、いろいろ話をしました。
なんでも、フインランド人で仕事でスエーデンに来てるって話。
それで、親の兄弟が１０人以上いるからいとこが１００人以上いるらしく！！
「じゃあ、兄弟もたくさんいるの？」
「そうよ。それで、たまに全員であつまるのよ。とっても楽しいのよ！」
「じゃあ、全員の名前はわかっているの？」
「そうよ。でも子供たちはわかっていないわね。おじさん二人がね、フインランドの歌手なのよ。
そして、いとこがミカのドラマーで私は私はわからないのだけど、とっても有名らしいわ。子供たちは、集まりに来たときは、『ミカはどこ？』って聞いてくるわよ。
（ミカって最近売れてる歌手のあれ？？でも、こんなとこで本当？？）
「それで今度、ジェームスブラントと一緒に共演するらしいわよ」
「じぇーむすぶらんと～！☆」（かなりすごいじゃん！！これは本物なんでしょうか？」
とういことで、すごい人をいとこに持つ人と話しました。
これくらいの時間に、サウナにくるわよって言われたのに、それからはあまり体調が良くなくて一回もサウナに行けませんでした・・・・・
それから本当かどうかわからないけども、
「おなかが痛いときはね、白胡椒を飲むといいのよ。黒じゃだめよ。」
「何個くらい飲むの？」
「１０粒よ。」
「えっ！１０粒も」
「そうよ、１０粒飲むのよ。そしたら、おなかが痛いのが治るわよ」
後日、スエーデン人のヨンソンに聞いてみました。
「そんなん、めっちゃ古い言い伝えみたいなもんだよ。普通に薬飲んだほうがいいよ。」
「そうなんだ～・・・・」
胡椒を１０個飲む勇気は無いので、私はおなかが痛くならないようにしようと思います。
もし薬も無くて、それでも痛くなったら飲むかもしれません。
おばさんはうそは言ってないはずなので、勇気のある人は試してください！
以上、サウナの出来事でした。
体力測定終了
4 17, 2008
四月の１４日から１６日まで、東京で体力測定をしてきました。
今年はシーズン中に疲れてしまったこともあったので、シーズン終了後は休もうと例年に無く、あまり練習をしないようにしてました。そのせいか？VO２も昨年秋よりかなり下がっていたし、筋力量も減ってました。
でも、Vo２の運動時間は全然悪くなかったので、まあいいかなんて思い。
これから、練習したら戻るでしょう。なんて思い、今回の測定は終わったのでした。
でも、でも、なんと体脂肪が過去最高に落ちてました☆いやあ、良かったですねえ。
なんだか、ようやく運動選手らしい体脂肪になってきました！！
それと、今回は体重も減っていた（これも過去最高に少ない）。でも、筋肉が落ちたんでしょうが・・・
今年は、かなり疲労がたまりましたがきっと超回復して、前よりも体力がつくんじゃないかと思っている私です。JISSの先生も「そうです。」って言ってたし・・・
来週から、しっかりとしたトレーニングに移行していきます。
今年は、体力を超回復させていこうと思います。
後、結構いろんな方がブログを見てくださっているようで本当にありがとうございます。
シーズンを振り返って
4 19, 2008
以前から、コメントで今シーズンはどうだったのか、書いてくださいとありましたので、ちょっと書いてみようと思います。
今シーズンは本当に成績的にはよく無かったですねえ～
原因は練習のしすぎだと思われます。そこでしっかりと練習を落とせばよかったのでしょうが、そこでできなかったのがよくない原因でしょう。
１０月の体力測定でも、かなりいい数値を出したし、体も疲れているけど動くから大丈夫なんていう甘い考えの下、練習をしてしまいました。
１１月のワールドカップ前のタイムレースでも、悪くは無い感触でした。
しかし、そのタイムレースから数日後、いきなりがつりと来ました。
本当に体が動かなくて、１０キロなのにすごくつらかったです。
しかも、その後にはスイスに移動しました。移動した次の日は練習はお休みで、ささ、これから遊ぼう！なんて思いましたが、体がだるくてだるくて、本当に言うことを利きません。
その日は、ベッドでほぼすごしました。
その次の日も練習はあまりできなく、ゆっくり１時間走るのみでした・・・・
もちろん、大会は走れなくて日曜日のリレーでは遅くて、かなりブレーキになってしまいました。
でもここで思ったのは、今はよくないけどシーズン最後にはよくなるだろうと思っていました。最終的にはどうにかなる。と、思っていました。
その後、帰国してまんまとインフルエンザにかかってしまうのですが・・・・
本当に、抵抗力がなくなっているんだな～と思いました。
１月はカナダの大会に行きましたが、そこでまず、スピード練習をしました。
そのときは、あれ？なんだか体が動くようになって来たぞ！！いいんじゃない？？
２回目のスピード練習は、最初はよかったのですが、最後のほうはまた体が重くなってきて、かなり遅くなってしまいました。
大会は、前の状態よりはよくなってきているだろうから大丈夫だろうと臨みましたが、２００メートルくらいで、もう体全身に乳酸が出て一つも動けないような感じになってしまいました。
本当に、棄権しようかと思ったくらいつらかったです。
普通のつらさよりも、もっと違うつらさで、どう表現したらいいんでしょうか？
その頃にはファビオも体はおかしいと理解してくれて、私はゆっくりした練習だけに切り替わりました。
帰国したら、大滝村で合宿をしましたが、１５キロコースを１時間１５分かけてゆっくり歩くくらいで毎日、練習というか散歩？してました。
大滝の大会では前走で参加させてもらい、最初から飛ばしました。そのときは、万全ではなかったものの、へんなだるさは無く走ることができました。
その後はヨーロッパへ。
最初は、エストニア。ここでは、得意のクラシカルだったのですが、今シーズンの経験が邪魔をしました。最初から飛ばすと、すぐ体が疲れて１０キロもたないんじゃないか？それなら、最初ゆっくり行って、１０キロしっかり走ったほうがいいんじゃないか？？という、ことを思ったのです。
最初の１キロくらいではきっと５０位くらいだったと思います。そして、９キロくらいからもうここからなら、ばててもすぐにゴールだからと思って、一応飛ばしました（私の中で）
で、結果は３１位。また、こんな順位か～なんて思ってしまいました。
でも、前よりは、動ける！！
よし、次を頑張ろうと思えました。
次は、チェコでフリー１０キロ。
もう、最初から飛ばしました。でも、からだは最後までしっかり動きました。ようやく、普通に走れるようになった！！
これで、次はいけるんじゃないかと考えてました。
スエーデンで１５キロダブルパシュート。
が・・・ チェコのあと、すごく体がだるくなってしまいました。鼻水も出るし・・・熱は出なかったのですがどうして？？やっぱり、まだ疲れてるんだな～と思い、１日１０時間くらい毎日寝てました。（普通はそこまで練れないと思うのうで、やっぱり体は休みを欲していたのだと思います）
ようやく、大会前日には治って、大会を迎えました。
前よりは動けました。１５キロしっかり走れました。しかも、今回は体を使えたみたいで、次の日には筋肉痛になっていました。
また、体がだるくなるんじゃないか？？と心配しましたが、今回は大丈夫！！
本当によかったです。
それからは、ゆっくりと練習をこなし、スピード練習をしましたが、体もきれていていい感じで練習できました。
大会前日も、スピード練習の疲れも無く、しっかりスキーができました。
そして、マッサージのヨンソンも「今までは、体の筋肉は弾力が無く、柔らかかったけど今は、しっかり弾力もあっていい感じになってきたよ！！特に背中は本当によくなかったけど、よくなったよ」
といってくれました。
ファビオにも、『回復するのがこんなに遅くなってごめんね」といっておきました。
大会の結果は知ってのとおり、１５位でした。
ようやく、普通に走れたなと思っています。
全日本は２個とも勝てたし、本当に戻ったのでよかったです。
しかし！ダブルパシュートの後半、フリーの時には「久しぶりにフリー見たけど、下手すぎてびっくりした」といわれ、ですよね～みたいな・・・・・
来シーズンまでには、まだ見れるように直したいと思っています。
楽しく、やっていきたいと思います。
今シーズンは、みなさん、成績が悪い私をささえてくださりありがとうございました。
来年はどうなるとわかりませんが、頑張ってみます。
それでは、またブログも頑張っていきたいと思います。
朝ごはん
4 26, 2008
おはようございます。今日の朝ごはんは焼きナスです！
これから旭岳に行ってきます。久しぶりにスキーするので、楽しみです。また、写真とってアップしたいと思います。
Profile
- 名前
石田 正子 - 競技種目
スキー （クロスカントリー） - チーム名
JR北海道スキー部(桑園自動車学校勤務） - 生年月日
1980年11月5日 - 出身地・出身校
出身地 北海道網走郡美幌町 出身校 旭川大学高校 日本大学 - 主な大会成績
07世界選手権 13位30K クラシカル、 - 今シーズンの目標
ワールドカップ入賞
Athlete Q & A
- あなたの競技にとって歩くこととは？
持久力が必要な種目なので、すべてにおいての基本だと思います。 - 歩くことで注意している点は？
内股なので、そこを改善するように気をつけます。 - 競技をはじめたきっかけ
小学校での冬の体力作りで、全校児童が全員参加でした。 - 一日の練習時間は？
少なくて1時間。多くて6時間（登山などで、ゆっくり歩くとき） - 尊敬するアスリート
ヒルデ・ペダーセン（ノルウェイの選手ですが、やっぱりあの年齢まで成績を出すのはすごいです） - リラックス方法は？
お風呂・おいしいものを食べる - ストレス解消法は？
友達と話す・そして笑う
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