リラックスについて

8 31, 2007

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＜皆でハイ！ポーズ！　アクアボディーワーク特別講習会＞


先日（8/25～26）のアクアボディーワーク特別講習会は、イタリアで行われているＷＡＴＳＵ指導者の学習について講義と実技が行われました。


特に感じたことは、「リラックス」って”奥が深い”ってこと．．．。


リラックスといっても、「心」と「体」の両方がリラックスできてないとどこかアンバランス．．．。だから、ボディーワークでは、「心」と「体」の一体化が大切といわれています。
自分では、リラックスしているつもりでも、実は、体のどこか緊張が抜けない．．．なんてことありませんか？　特に、毎日を必死に生きている人や自分の感情を他人に表現することが苦手の人．．．などは、そう簡単にはリラックスできないようですよ．．．。


そんな人にオススメなのが、アクアボディーワーク。　「水」はリラックスしやすい環境だからです。
例えば、科学的に立証されている水の特性（浮力・水温・水圧・抵抗）の他にも、産まれる前は母親の羊水に守られていたこと．．．。人間の体の60～70％は水分であること．．．。　海や川に行くとなんだかリラックスできる．．．。　温泉が好き．．．などなど。　人は昔も今も水の不思議なパワーを感じていたのですね。
適温は34～36℃（体温に近い水温）だそうです。


私も、WATSUの仕事をしていますが、今回の講習会を通じて、クライアントにリラックスしてもらうめには、ギバーとしての技術的なテクニックも必要ですが、その前に、レシーバー（クライアント）の状態をどれだけ感じられるか、そして、「水」という媒体のなかで、互いにキョリを縮め、感情を共有し、「ギバー」と「レシーバー」と「水」の3つが融合することが最も大切だということを再認識させられました。　そして、これが、究極のリラックスにつながるのだと。


ン～．．．。　上手く表現ができないのですが～．．．。(^_^;)

良い勉強になりました！ハイッ！

PAGE TOP | 8 31, 2007, 20:18

Profile

  1. 名前
    窪　孝枝
  2. 競技種目
    アクアエクササイズ・インストラクター
  3. チーム名
    アクアダイナミックス研究所
  4. 生年月日
    1964年11月26日
  5. 出身地・出身校
    東京都・東京女子体育短期大学
  6. 主な大会成績
    国際アクアフィットネス総会（IAFC）日本代表講師（05年/08年）・アクアエクササイズ国内総会講師（04年/08年）・アクアセラピーシンポジウム講師（03年/05年/07年）
  7. 今シーズンの目標
    アクアエクササイズの普及

Athlete Q & A

  1. あなたの競技にとって歩くこととは？
    インストラクターとして、体のケアに不可欠なコンディショニング・ツールです。
  2. 歩くことで注意している点は？
    正しい姿勢と呼吸法。
  3. 競技をはじめたきっかけ
    同僚の薦め
  4. 一日の練習時間は？
    30～60分
  5. 尊敬するアスリート
    高橋尚子さん
  6. リラックス方法は？
    お風呂
  7. ストレス解消法は？
    河原でジョギング＆ウォーキング

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