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なんでだろ～♪

10 1, 2007

今朝、ふと思い出したことが・・・

先日のAEA合宿の時のこと・・・
更衣室で着替えていたら、参加者のひとりが私に笑いながら、、、
「くぼさん！”お前に食わせるメシはねぇ！”って言ってみて！」って話しかけてきました。
周りの人々も笑っていました。。。

なんでだろ～♪　(^_^;)

磨きがかかった...???

10 2, 2007

昨日、2年ぶりにかかりつけの歯医者に行きました。

かかりつけといっても、JR荻窪駅（徒歩30秒）にあるので、家から電車で約1時間。
なんで、そんな遠くへ...? と思うかもしれませんが、

名医なんですよ!!!　

私の歯並びは、ビックリするぐらい、ハチャメチャなので、子供の頃から虫歯に悩まされてきました。だから、数知れず、いろんな歯医者にかかりました。　
そして、最後にたどり着いたのが15年前、この歯医者さん（小林先生）だったのです。
何がすごいって...
職人なんですよ！！！

普通の虫歯なら、治療は2回で終了。
歯も神経も抜かない。（一部でも残っていたら、きれいにかぶせてくれる）
余分な治療やサービスは一切なし。

そして、なにより腕が確か！！
15年前にかぶせてもらった歯は、今でもびくともしません。

2年前に虫歯ができたので、13年ぶりに行ったのですが、相変わらず2回で治療が終わりました。

そして今回、
小林先生が「今日はどうしたの？」と質問されたので、
私、「以前先生から、歯石の掃除に半年ごとに来なさいと言われたのですが、間違えて2年たってしまいました(^_^;) 」
先生は笑っていました(^｡^)

そんなこんなで、歯石掃除完了！

ピカー☆☆☆　　　　私の出っ歯に磨きがかかりました！ヽ(^o^)丿

究極の抵抗具！ハイドロトーン！！

10 4, 2007

＜ハイドロブーツ＞

＜ハイドロベル＞

＜ハイドロトーンの実際＞

今日は、究極の抵抗具と呼ばれている”ハイドロトーン”を紹介します。
この抵抗具の特徴は．．．

①ベル・ブーツともに、水中で、三次元的にどの角度に動かしても、最大の抵抗負荷を得ることができる構造になっている。
②用具自体は特殊プラスチック製で、人間の比重と同じ重さにつくられている。

だから．．．

このセットが1つあれば、トレーニングジムで行うほとんどのマシントレーニングが水中で可能になります。
しかも、陸上トレーニングは二次元抵抗。水中トレーングは三次元抵抗。

すなわち、陸上トレーニングで経験できなかった刺激を筋肉に与えることができるというわけです。
特に「拮抗筋バランス」「インナーマッスル」トレーニングに最適！

また、負荷は、動かすスピードの二乗に比例、無限大に増加し、常に最大筋力を発揮できるので、運動障害者や高齢者も安全に適正負荷で運動できるすぐれものです。
また、ボディービルダーやアスリートのコンディショニングツールとしても大いに効果が期待できます。

日本では、まだまだ、普及率が低いのですが、プール稼働率を上げるためのツールとしても有効だと思います。

価格は1セット（ブーツ＆ベル）39,900円
ハイドロトーン購入、実施施設やインストラクター養成コースについてのお問い合わせはすべて、アクアダイナミックス研究所までどうぞ。
※ちなみに、今週末10月6～7日にハイドロトーン・インストラクター養成コースが実施されます。

アクアエクササイズの普及はプールの稼働率を上げる。

10 5, 2007

一般の皆さんに、アクアエクササイズについて質問すると、ほとんどの人が「あ～、アクアビクスでしょ．．．。」と返ってきます。

以前、アクアエクササイズには、いろいろな種類があると書きましたが、一般的に理解している人は少ないのが現状です。

確かに、日本のスポーツクラブのプールの利用状況をみてみると、ほとんどのプールでは、レッスンの時以外は、「泳いでいるか」「歩いているか」です。
さらに、最も稼働率の高い時間帯で見てみると、”泳ぐコース”には平均3名の利用。”ウォーキングコース”には、平均10名の利用。
例えば、全6コースの場合．．．
泳ぐコース：4コース（3名×4ｺｰｽ＝12名）／ウォーキングコース（10名×2ｺｰｽ＝20名）／その他ジャグジー（5名）／サウナ（5名）　　合計42名。
平日の夕方などは、上記の20～30％程度。
これでは、トレーニングジムに比べ、稼働率が低いと言われても仕方ないですよね．．．。

皆さんの通っているプールはいかがですか？

私は、稼働率を上げるためには、プールの利用法（コース割）を”抜本的”に変えることが必要だと思います。

まず、単純に人数だけをみてみれば、
”泳いでいる人”より”歩いている人”の方が多い。
ならば、全6コースとした場合、水泳とアクアのコース比率を　4：2→3：3　にした方が良いのでは？
そして、3コースの使いみち．．．
1コース・・・ウォーキングコース
2コース・・・アクアエクササイズコース（コースロープは張らない）

なぜなら、立ち止まって、運動できるスペースが絶対に必要なんです。また、そのスペースができない限り、アクアエクササイズ人口は増えないと思うからです。
逆に、そのスペースができれば、ハイドロトーンなど用具を使ったトレーニングをすることもできるし、ストレッチやリハビリにも十分対応できるようになります。
そして、ライフガードから”プールトレーナー”として、水泳もアクアもカバーできる人材が育ち、利用者が増えると思うのです。

現在は、アクアといえば、中高年の女性が主流ですが、若い人や男性、アスリートから高齢者まで、もっともっとプール利用機会が増えたらいいですね。

それから、水温の問題ですが、ガンガン泳ぐ人にとっては、29～30℃ぐらいが適当でしょう。
アクアを行うには、32～33℃が適当でしょう。
ならば、何度がよいのでしょうか？
これは、費用対効果をどうみるか？ということでしょうが．．．。

時代のニーズに応え、プールが活性化するためにも、このような議論がなされることを心から望みます。

みなさんはいかがお考えでしょうか？？？

プール改造アイデア　～その2～

10 6, 2007

昨日の書き込みに続き、今日も、私なりに”マジメ”に考えているイメージの続きを書きます。

そのアイデアは．．．

プールサイド壁面に大型スクリーンまたはテレビを設置する。
レッスンの無い時間帯に、「水中ストレッチ」「水中トレーニング」「歩き方」「泳法レッスン」などのビデオを流すのです。
また、たまには、「サッカー中継」や「プロ野球中継」なんかもいいんじゃないですかね...(^｡^)　　スポーツバーみたいで．．．。

この発想は、トレーニングジムのストレッチビデオに向かって、ストッチしている会員のあまりの多さを見て思いつきました。また、最近のブートキャンプがあんなにも盛り上がる背景などからも、日本人に合っているのではないか？と思います。

顧客心理としては、
①レッスンに参加するほど積極性はない．．．。
②プールで何をしたら良いかわからない．．．。
③人に教えてもらいたいけど、声をかける勇気がない．．．。
こんな人、けっこう多いのではないでしょうか？？？

また、プール全体にだんぜん活気が出ると思うのですが．．．。ヽ(^o^)丿

クレージーですかね？？？

適材適所(^｡^)

10 10, 2007

おととい、ふとテレビをつけたら、野村克也監督（楽天）が出ていて、コメントしたことですが．．．、
「適材適所なんです、野球は．．．。だからおもしろい．．．。」と。

実は私、中学高校、そして短大時代もクラブチームでソフトボールをしていました。

ポジションですが、いろいろなポジションをやりましたが、一番楽しかったのが”キャッチャー”。
打順は、3番が多かったのですが、一番楽しかったのが　”2番”。

本当に”適材適所”を見極められる監督が　”名将”　なんです。　そして、選手もそのポジションに誇りをもち、長所を伸ばすことができたら、ほんとうに楽しくプレーできるんです。

アクアのインストラクターになった今、私のポジションはどこなのでしょう？？？

そんなことを考えながら、今夜のレッスンに望みたいと思います。ヽ(^o^)丿

風邪から復活しました(^_^;)

10 24, 2007

いやぁ～、ずいぶん間が空いてしまいました．．．すみません．．．(^_^;)

実は、先週からずーっと風邪っぴきで、熱が下がらず寝たきり状態でした．．．。

今朝、やっと熱が下がり、現場復帰しましたヽ(^o^)丿
頭はボーッとしてますが、やっぱり、ベッドより気持ちいいですね！

今回の風邪は、なかなか手ごわかったです。
皆さんも気をつけてくださいね。
特にインストラクターの皆さん．．．。
自分の身を守るのは、自分しかいませんからね。

今週末（10/28）には横浜で、「ベーシックＡｉＣｈｉ講習会」があります。
興味ある人は、ぜひご連絡くださいね。

アクアダイナミックス研究所ＨＰリニューアル！

10 25, 2007

私の所属している、アクアダイナミックス研究所のトップページが新しくなりましたヽ(^o^)丿
みなさん、ぜひ見てください！！！
http://www.aqua-adi.co.jp/

さてさて、風邪から復帰し、昨日・今日と計3本レッスンをしました。
まだまだ、鼻声なんですが．．．。

でも、ひとつ発見が．．．。
不思議なもので、体調が悪い時に限って、以外と良いレッスンができるものなんですよね．．．。
一応、プロ根性があるようで、「辛そうな表情を見せてはいけない．．．．」なんて、思うんですよね(^_^;)
そうすると、どこからか、アドレナリンが湧き出てきて、気合120％！！
また、低音の鼻声がプールに妙に響いたりして．．．。

おっと、風邪がぶり返らないように、今日は早く家に帰って、寝ます(^_^;) ｚｚｚ

季節はずれの台風．．．？？？

10 27, 2007

なんだか今日は、季節はずれの台風が近づいているようです．．．。

今日は、私、終日事務所勤務だったのですが、
たった今、事務所スタッフ数名が、夜のレッスンへ、事務所を出発していきました。
相当気合いが入っていました...(^｡^)
こんな悪天候でも、人数こそ減りますが、レッスンに参加してくださるお客さんっているんですよね．．．。
本当にありがたいことですね．．．。(^_^)

AiChiの波が～

10 30, 2007

10月28日（日）「第18回アイチ講習会（横浜市）」が行われました。

どうですか？私の後姿．．．(^_^;)
さてさて、少しずつですが、AiChiを行う施設が増えてきました。
通常、1つの動作を3回ぐらいずつ繰り返すと所要時間は約30分。
最適な水温は33℃。

そこで、私からの提案です！
水温が30～32℃のプールであれば、プログラムの時間を15分にしてみてください。
必ず上手くいきます！！！
実際私も、15分間で行っており、「寒い～。」と言われたことは1度もありません。
千葉県のユアースポーツクラブ北国分でも、15分のプログラムを今年から実施し、好評とか．．．。

特に高齢者に好評です！

ぜひ、みなさんのクラブに導入してみませんか？
アクアプログラムに厚みがでますよ。ヽ(^o^)丿

Profile

1. 名前
   窪　孝枝
2. 競技種目
   アクアエクササイズ・インストラクター
3. チーム名
   アクアダイナミックス研究所
4. 生年月日
   1964年11月26日
5. 出身地・出身校
   東京都・東京女子体育短期大学
6. 主な大会成績
   第6回アクアエクサイズ国内総会講師（04年）・第1～3回アクアセラピーシンポジウム講師（03・05・07年）
7. 今シーズンの目標
   水中ウォーキングの効果を世に広めること

Athlete Q & A

1. あなたの競技にとって歩くこととは？
   インストラクターとして、体のケアに不可欠なコンディショニング・ツールです。
2. 歩くことで注意している点は？
   正しい姿勢と呼吸法。
3. 競技をはじめたきっかけ
   同僚の薦め
4. 一日の練習時間は？
   30～60分
5. 尊敬するアスリート
   高橋尚子さん
6. リラックス方法は？
   お風呂
7. ストレス解消法は？
   河原でジョギング＆ウォーキング

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