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新年あけましておめでとうございますヽ(^o^)丿

1 1, 2008

今年は私にとって、どんな年になるのでしょう？？？

仕事もプライベートも激動の予感？？？？？

だからこそ大好きな言葉...
"スーパー・ポジティブ・シンキング～前向きな心～"　
を胸に、一年間、精一杯がんばるぞー！！

そして...
アクアを愛するすべての方々に幸せが訪れますように...(^_^)

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

親孝行(^_^;)

1 3, 2008

今日は、母の家で、１年ぶりに母、兄、妹、親戚に会いました。
それぞれ離れて生活しているので、家族全員が顔を揃えるのは、お正月ぐらいなのですが、とっても楽しい時間でした。
そこで、こぼれ話ですが..

72歳の母の部屋を見渡し、驚いたことが、、、
なんと、年々「ノートパソコン」「プリンター」「BSチューナー付DVD＆VHSデッキ」など、すごい勢いでIT化が進んでいるのです(^_^;)
どうやら、母が欲しいと言い、兄が買い揃えていたのです。
確かに、兄と妹はコンピューターエンジニアなので、インストラクターに不足は無いのですが...
正直なところビックリしました！
IT機器を欲しがる母にも驚き！ですが、特に私が驚いたのは、兄です！！！

普段から、母には無愛想で、ちょっと心配なぐらいだったからなのです。
そんな兄が、私たちの知らないところで、不器用ながら”親孝行”していたのですね。
また、兄と妹が、機器の使い方を母に教えている姿が、私の目にはとても優しく映り、感動しました。

私たちインストラクターは、参加者に喜んでいただきたくて、一生懸命仕事していますが、
自分の家族に対してはどうなんだろう？？？
身近にいる家族を幸せにできなくて、他人を幸せにできるはずないですよね...

そんなこんなで、私も、今年は、まずは、身近な人に眼を向けようと思いました(^_^;)

咲いた！！ヽ(^o^)丿

1 9, 2008

うれしい、昨日の出来事。
朝、つぼみだった部屋の花が、かわいいなぁと思い、写真を１枚撮りました。
そしたら、昼には咲いていたのです。
あまりに幸せな気持ちになり、またまた写真をとりました！(^｡^)
ちょーかわいい！！！！！　(^_^)

ところで、この花って何？... 名前がわからない？？... (^_^;)

＜朝＞

＜昼＞

講習会スケジュール（1～2月）　ヽ(^o^)丿

1 9, 2008

今年から、アクアダイナミックス研究所主催の講習会スケジュールを順次紹介したいと思います。
今回は、1～2月。　興味のある方は、ぜひぜひご参加くださいヽ(^o^)丿

◆1月◆
　　☆第19回ATRIﾍﾞｰｼｯｸｱｲﾁ講習会　
　　　　期日：1月27日（日）
　　　　会場：オンワード総合研究所（横浜市）
　　　　費用：18,900円（一般）　14,700円（認定者）　6,300円（ｱｲﾁ認定者ﾘﾌﾚｯｼｭ）
　　　　※現在のところ、今年予定のｱｲﾁ講習会は、この１回のみ。
　　　　　　アイチの基本を学びたい方・資格認定を取得したい方におススメです。

　　☆第149回ｱｸｱﾌｫｰﾗﾑ21
　　　　期日：1月28日（月）
　　　　会場：ﾀｲｶﾞｰｽﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞﾗﾌｨｯﾄ（兵庫県）
　　　　費用：7,000円（一般）　5,000円(認定者）
　　　　ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾀｰ：坪井啓子さん（講義＆実技）
　　　　　　　　　　巳抄呼さん（講義＆実技）
　　　　　　　　　　今野純/AD研所長（基調講演）
　　　　※アクアインストラクター、管理者、経営者に向けた定期勉強会です。
　　　　　　これからアクアを勉強してみたい方も大歓迎です。

◆2月◆
　　☆第3回ATRIﾍﾞｰｼｯｸｱｸｱﾃｯｸ講習会
　　　　期日：2月17日（日）
　　　　会場：ふれあいランド岩手（盛岡市）
　　　　費用：18,900円（一般）　14,700円（認定者）
　　　　※アクアテックとは、生活習慣病予防（メタボリック症候群・転倒予防）の水中運動指導
　　　　　　テクニックです。基本を学びたい方におススメです。

　　☆第52期AEAアクアインストラクター養成コース　　　　
　　　　期日：2月22・23・24・29・3月1・2日
　　　　会場：オンワード総合研究所（横浜市）
　　　　費用：138,600円（一般）　117,600円（ATRI認定者）　46,200円（AEA認定者ﾘﾌﾚｯｼｭ）
　　　　※国内で最も長い伝統と実績のあるインストラクター養成コースです。
　　　　　　基本からアクアエクササイズの3系統8分野をしっかり学ぶことができます。

　　☆第150回ｱｸｱﾌｫｰﾗﾑ21
　　　　期日：2月26日（火）
　　　　会場：メガロスプラシア立川（東京都）
　　　　費用：7,000円（一般）　5,000円(認定者）
　　　　ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾀｰ：筒井美恵さん（講義＆実技）
　　　　　　　　　　元井千佳代さん（講義＆実技）
　　　　　　　　　　今野純/AD研所長（基調講演）
　　　　※アクアインストラクター、管理者、経営者に向けた定期勉強会です。
　　　　　　これからアクアを勉強してみたい方も大歓迎です。

■上記のお問い合わせ＆お申し込みは、
　　アクアダイナミックス研究所まで　　TEL：045-544-9098
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月～金　10：00～17：00（12：00～13：00除く）

仕事始めの週がやっと終わりました(^_^;)

1 12, 2008

今週は心身ともに疲れました...(^_^;)
年末年始休みが始まる前には、「よーしっ！体を作り直そう！！」などと、かなり気合いが入っていたのですが、いざ、休みに入っったら、食っちゃ寝生活．．．(^_^;)

2日から慌てて河原ジョギング（約5km）を始め、よーし！と思った矢先、5日に捻挫．．．。

そんなこんなで、今週からのレッスンがとても不安でした。
でも、思ったより体は軽く、メンバーさんも、「お正月太り解消のために来ました！」なんて．．．、案外多く参加してくださり、ハイテンションで楽しかったです。

レッスンの方は、とても楽しかったのですが、問題なのが事務仕事．．．(^_^;)
年始にも関わらず、溜まった仕事やミーティング続きで、「脳」がめちゃくちゃ疲れました...。
やっぱり、生まれながらの体育系なんですね...。

明日、明後日は連休ですヽ(^o^)丿
しっかり、充電して、来週はペースをグンと上げていきたいと思います！

あっそうそう、1月15日に妊婦さん向け雑誌「妊すぐ」が発売されます。
私が、どこかの1ページに登場します。（ワッツ取材）
よかったら、立ち読みでもしてくださいね(^｡^)

ホノルルマラソン！

1 14, 2008

今日、テレビをつけたら、TBSで昨年12月のホノルルマラソンが放送されていました。

なつかしい～。
実は私、過去4回参加＋3回ツアー引率（仕事）で経験があるんです。

よく、人それぞれには、人生を変える出来事が何回かある！なんて言いますが、
まさに私にとってホノルルMは、大きな大きな人生感を変える出来事でした。
今、アクアの世界にいるのもホノルルMがあったからだと思います。

26歳が初参加。
その頃、スポーツクラブ社員として、主にスイミング指導をしていました。
外側から見れば、キャリアもそこそこ、仕事もプライベートも順風満帆だったのですが、自分の中で、「何か物足りない...」「このままで良いのか？？？」と思うようになっていました。
そんな時に目に飛び込んできたのが、ホノルルＭのポスター。会社で初めてツアーを企画したものでした。
”挑戦してみたい！”
同僚は、会社のトレジムで、一度もトレーニングをしたことなかった私が、そんなことを言い出したもんで、かなり驚いた様子。　ｼﾞﾑﾄﾚｰﾅｰからは、「42.195kmを甘くみてるよ...」と。

とりあえず、仕事が終わってから、トレッドミルで5km走ってみました。
めちゃくちゃきつかった！！！
でも、次の日... ”昨日より少し楽になった”　　また次の日、次の日と繰り返すうちにグングン力がついていきました。
また、”キツイ”ことが、自分の物足りなさを埋めてくれるようで、夢中になって走り続けました。
そして、申し込みを決意。
友達を誘いましたが、全員断られ、ひとりで申し込みました。（自分の会社のツアーとはいえ、ちょっと勇気がいりました）

レース当日、15kmまでは、初参加としては快調なペース（6分/km）。※今思えば、ｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽ(^_^;)
しかし、徐々に膝に痛みを感じ始め、20km地点では痛さもピークに。でも、どうしても歩きたくなかったので、痛みをこらえ、必死に走り続け37km地点まで。　そこからは、とうとう耐え切れず、歩いたり走ったりを繰り返しました。　その後も、何度もあまりの痛さや辛さで、止めたいと思いましたが、回りのランナーからの励ましや沿道のボランティアの暖かい応援、そして、ハワイのやさしい風や風景が、不思議と背中を押してくれ、やっとゴールすることができました。
心の底から涙が溢れました。

ホノルルＭは、
どんなに辛くても我慢して前に進む！　前に進めばゴールに近づく！　周りの励ましや応援が、自分の背中を押してくれる！
”努力は裏切らない”　”周りの人々への感謝の気持ちの大切さ”を気づかせてくれました。
そして何より、新しいことに挑戦することの勇気と感動をプレゼントしてくれました。

この出会いが無ければ、今頃私は、アクアのすばらしさを知ることも無かったかもしれません。

いつかまた、仲間と共にホノルルを走りたいと夢みています。

”勇気や感動を味わいたい””人生感を変えたい”と思っている皆さん、ぜひ一度チャレンジしてみてくだい！
ぜったいおすすめです！！ヽ(^o^)丿

第8回ｱｸｱｴｸｻｻｲｽﾞ国内総会準備速報！

1 16, 2008

AD研では、年明けから、急ピッチで国内総会（8/8-10)の準備が進んでいます。
朝から晩までアクア三昧の熱い3日間！　国内最大のアクア総会です！今年の会場は、神奈川県川崎市にある「田園スイミングスクール」です。

この総会は、2年に1度開催され、今年で8回目（16年目）を迎えます。
今回、海外からは、イタリアとポルトガルから、世界中から高い評価を受けているアクアリーダーが招致されます。

国内プレゼンター（講師）の顔ぶれも今月末までには決まりそうです。
この総会のプレゼンターは、全国のインストラクターからのアンケートによって選出されます。そのアンケートは、全体の20～30％が前回以外の方が選ばれるように区分されています。　昨年末でアンケートが締め切られ、年明け早々に集計、現在は詰め作業中です。
それから、同時に総会のボランティアスタッフも募集中です。　参加者が気持ちよく参加してくださるために、裏方として総会を盛り上げてくださる方、大歓迎です。　興味のある方は、ぜひお問い合わせください。（045-544-9098　担当：西森）

AED&小児CPRｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ講習会！

1 21, 2008

今年から、AD研主催のMFA・CPR講習会がﾘﾆｭｰｱﾙし、今までのCPRにAED（自動体外式除細動器）講習がﾌﾟﾗｽされることとなり、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ講習会に行ってきました。

普段、自分がインストラクターとしてＣＰＲ講習会を実施していますが、受講生として、トレーナーの指導を受けることができて、いろいろ勉強になりました。
今回講習してくださったのは、鈴木哲史さんというMFA/JAPANのマスタートレーナーの方でした。
さすが！でした！！
「リラックスした雰囲気づくり」「講義のわかりやすさ」「実技指導テクニック」「テンポ」などなど、ＣＰＲだけに留まらず、アクアインストラクターとしても学ぶべき点がたくさんありました！！
特に、雰囲気づくりで大切だなあと思ったのが、「第一印象」。
これで、８割方その日の雰囲気は決まるんだなぁと確信しました。「あいさつ」「表情」「声掛け」ホント大切ですよね...。

ところで、最近、メディアでもたびたびこのAEDが取り上げられていますが、アメリカ・ラスベガでは、AEDを使用するようになり、蘇生率が50％までに上がったというデータも発表されています。
今では、日本のほとんどのフィットネスクラブにAEDが設置されています。
正しい知識と訓練を受けていれば、誰にでも簡単に使用できるすぐれものです！
いざというときのために是非受講してみてください。
今年のAD研主催のMAF講習会は、AEAﾅｼｮﾅﾙﾄﾚｰﾅｰの江口博三さんと私が分担をして講師を務めます。全５回...

★3月30日（日）　　12:00～18:00 　講師：窪
★4月27日（日）　　12:00～18:00 　講師：江口
★7月6日（日） 　　12:00～18:00 　講師：江口
★9月28日（日）　　12:00～18:00 　講師：窪
★11月16日（日）　12:00～18:00 　講師：窪
　※講師は予定です。

＜料金＞
　　　　更新：18,900円　　　新規：21,000円
　　　　※更新・・・過去にMFA講習を受講した方。

＜会場＞
　　　　モリビル3F（横浜市港北区綱島西）
　　　　　※東急東横線「綱島駅」徒歩3分

国内総会速報②

1 23, 2008

横浜に初雪が降りました... 朝ベッドからなかなか起き上がれませんでした。。。(-_-)zzz
今日は午後からの仕事です。　今まさに私の大好きな時間です(^｡^)

さてさて、国内総会（8月8-10日)プレゼンターの顔ぶれが決まりました！！
いち早くお知らせします！！！
※敬称略/アイウエオ順

＜海外講師＞
　Cristina "Tinoca" Senra　（ムントヒドロ代表/AEAポルトガル・ナショナルトレーナー）
　Silvia Senati　（ヨーロッパ・アクア・アソシエーション理事/AEAイタリア・ナショナルトレーナー）

＜国内講師＞
　青木美樹（アオキファミリー代表）
　浅井貴子（フリー/助産師）
　梅本道代（アクトスペース企画本部ディレクター）
　尾陰由美子（アクトスペース企画代表）
　岡本正一（ルネサンスアドバイザー）
　窪孝枝（ＡＤ研究所ディレクター）
　坂上加奈子（フリー）
　末吉裕美（フリー）
　塚崎直美（日本マタニティビクス協会ディレクター）
　坪井啓子（アクアブルーオヴティ代表）
　寺本強（ティップネスアドバイザー）
　根上千都子（フリー）
　巳抄呼（キッズカンパニー専務）
　葉山亜希恵（ＡＤ研究所スペシャリストスタッフ）
　原俊彦（明治スポーツプラザ指導管理グループ長）
　原恵（ＡＤ研究所スペシャリストスタッフ）
　冨士隆枝（ＡＤ研究所スペシャリストスタッフ）
　望月美佐緒（ルネサンス執行役員）
　元井千佳代（リゾ鳴尾浜アドバイザー）
　矢野真弓（みずユナイツムー代表）
　吉田賢一（メガロスアドバイザー）
　若林淑子（明治スポーツプラザ指導管理グループ課長）
　

ビバ！関西ＡＦ21!!

1 30, 2008

1月28日(月)兵庫県西宮市にある、タイガースフィットネスクラブ・ラフィットにて、第148回アクアフォーラム21が行われました。
今回は、スタッフとして参加。
すばらしかった！　楽しかった！　美味しかった！
まず、開会のあいさつで「これから第148回アクアフォーラム21を始めます。」と言った瞬間、148回という回数になぜか感動してしまった...。
だって、148回ってすごいですよね！　148回も続く講習会って、他にあるのでしょうか？？？

講師は3名。
基調講演：今野純さん
プログラム紹介：巳抄呼さん/坪井啓子さん

私はスタッフとして、裏方仕事があったため、講義を聴くことはできなかったのですが、講義＆実技を終えて戻ってきた参加者の満足した表情から、大成功を確信しました。
私は、実技ビデオを撮りながら、2名とも大ベテランらしく、どっしりしていて、参加者をグイグイ引きつけていたのが印象的でした。　

裏方として、一番感動したのは、ラフィットスタッフの皆さんです！
インストラクターとしても有名な阪本朋子さんが、他のスタッフの方々をしっかりリードし、スタッフの皆さんも、ボランティアにも関わらず、ＡＤ研スタッフ並みの仕事ぶり...。
本当にありがとうございました。

148回も続く陰には、このように、会場を提供してくださる施設があり、協力してくださる現地スタッフがいて、すばらしい講師がいて、”志”をもったすばらしい参加者がいたからこそなんですよねヽ(^o^)丿

今回もまた、良い経験させていただきました(^｡^)

おっと、
帰りに大阪駅で食べた「お好み焼き」があまりに美味しくて、今でも忘れられません！！！
元井さん、連れていってくれてありがとうございました！！！

やっぱ好っきゃねん！　関西！！！ヽ(^o^)丿

油断大敵！！

1 31, 2008

昨夜のアクアダンスのレッスン...。
開始5分前、いつものお客さんとは明らかに違う、元気一杯な雰囲気の女性が笑顔で近づいてきました。
よく見ると、ＡＥＡ認定のインストラクターの方...。
「レッスン参加しま～す！！」
私「エッ？」
正直、昨日は体調が思わしくなく、ちょっとセーブしちゃおうかなっ...と思っていた矢先(^_^;)
「前から参加しようと思っていたんですよ！」
私「あっ、そっそうですか...。　こちらこそよろしくお願いします(^_^;) 」

もちろん、予定通りのプログラムを行ったのですが、やっぱりスケベ根性が少し出ていたのですね...。いつも以上にテンションが上がっている自分がそこにいました...(^_^;)

イントラの方は、笑顔でしっかり動いてくださりました。

レッスン終了後、少しお話をしたのですが、こういう交流は、たまにはいいものですね(^｡^)
お互いが刺激になり、学ぶことがありますね！
これから私もいろいろな方のレッスンを受けたいと思いますヽ(^o^)丿

でも、１つだけ教訓．．．
「油断大敵！」

Profile

1. 名前
   窪　孝枝
2. 競技種目
   アクアエクササイズ・インストラクター
3. チーム名
   アクアダイナミックス研究所
4. 生年月日
   1964年11月26日
5. 出身地・出身校
   東京都・東京女子体育短期大学
6. 主な大会成績
   第6回アクアエクサイズ国内総会講師（04年）・第1～3回アクアセラピーシンポジウム講師（03・05・07年）
7. 今シーズンの目標
   水中ウォーキングの効果を世に広めること

Athlete Q & A

1. あなたの競技にとって歩くこととは？
   インストラクターとして、体のケアに不可欠なコンディショニング・ツールです。
2. 歩くことで注意している点は？
   正しい姿勢と呼吸法。
3. 競技をはじめたきっかけ
   同僚の薦め
4. 一日の練習時間は？
   30～60分
5. 尊敬するアスリート
   高橋尚子さん
6. リラックス方法は？
   お風呂
7. ストレス解消法は？
   河原でジョギング＆ウォーキング

Calender

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