BLOG

久々のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞヽ(^o^)丿

2 5, 2008

昨日、スポーツクラブで久しぶりにトレッドミルで45分間走りました。
お正月に足を捻挫して以来、ちょっと怖さもあり、控えていたのですが、どうやら大丈夫っだったみたいです。
やっぱり、終わった後、体が喜んでいるのを実感...(^｡^)　
最高にリフレッシュできました！

ところで、年齢とともに、筋肉は確実に衰えを感じているので、もちろんスピードはジョギングペースなのですが、ここで困ったことが。。。　　
心臓だけは、スポーツ心臓なんです...。
なかなか心拍数が上がらない...(^_^;)
でも、心拍数ベースでスピードを上げると、膝や足首に負担がかかり過ぎるんです。。。
強度と時間の設定がむずかしい...。

ということで、年々、体との対話が大切になってくることを実感。　
幸いなことに、私は、現役アスリートではないので、適当なところで妥協できますが、アスリートの皆さんは大変ですよね。
プロ野球の工藤選手やサッカーのカズは、ホントすごいですね！！！

みなさんはいかがですか？(^｡^)

～ちょっと息抜き（スイートピー＆ガーベラ～
※このガーベラは、なんと2週間以上も元気です！

Profile

1. 名前
   窪　孝枝
2. 競技種目
   アクアエクササイズ・インストラクター
3. チーム名
   アクアダイナミックス研究所
4. 生年月日
   1964年11月26日
5. 出身地・出身校
   東京都・東京女子体育短期大学
6. 主な大会成績
   国際アクアフィットネス総会（IAFC）日本代表講師（05年/08年）・アクアエクササイズ国内総会講師（04年/08年）・アクアセラピーシンポジウム講師（03年/05年/07年）
7. 今シーズンの目標
   アクアエクササイズの普及

Athlete Q & A

1. あなたの競技にとって歩くこととは？
   インストラクターとして、体のケアに不可欠なコンディショニング・ツールです。
2. 歩くことで注意している点は？
   正しい姿勢と呼吸法。
3. 競技をはじめたきっかけ
   同僚の薦め
4. 一日の練習時間は？
   30～60分
5. 尊敬するアスリート
   高橋尚子さん
6. リラックス方法は？
   お風呂
7. ストレス解消法は？
   河原でジョギング＆ウォーキング

Calender

Recent Posts

• 社内研修に行ってきました！
• 土浦市にＣＰＲ講習会出張指導してきました！
• CPRは必須！！！
• がんばれジャイアンツ！ヽ(^o^)丿
• 今日エントリー締め切り！！！
• 雲の隙間からやっと光が...
• 東京マラソンにエントリーしましたヽ(^o^)丿
• ほっとしました！！！(^_^;)
• ドキドキ！！！
• 健康が一番！！

Archives

• 2008年10月
• 2008年09月
• 2008年08月
• 2008年07月
• 2008年06月
• 2008年05月
• 2008年04月
• 2008年03月
• 2008年02月
• 2008年01月
• 2007年12月
• 2007年11月
• 2007年10月
• 2007年09月
• 2007年08月
• 2007年07月