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ＡＥＡ養成コース前半終了！！！

2 3, 2009

第55期ＡＥＡ養成コース前半が終了しました。

今回も、目をキラキラ輝かせた方がいっぱい！！！
とても活気があり、順調です(^｡^)

後半は、今週土曜日から3日間です。

私も負けずにがんばりまーす！！！ヽ(^o^)丿

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水中パーソナル4回目

2 5, 2009

今日は、水中パーソナルの日。

クライアントもレッスンの流れに慣れてきたようで、今日は、レッスン開始5分前に、プールサイドのベンチに座って、待っていてくださいました。

今日の内容は...
①ウォーキング
②アイチ2
③スローウォーキング（バックハーブ）
④バランス運動（ハロウィック）
⑤ボールをパスしながら、ウォーキング
⑥水泳
⑦バッドラガッズ（体幹の緊張＆リラックス）

前回と比べ、大きな変化はありませんでしたが、クライアントは意欲満々！！！

ボールパスは、ノーバウンドでキャッチはできませんが、ボールを追うことで、神経に新しい刺激を与えられているように感じました。また、楽しみながら運動量を確保できるので、次回も何か、遊び的要素を考えていこうと思います。

今回も笑顔を随所で見ることが出来て、私も楽しかったです。

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第55期AEA養成終了！

2 11, 2009

9日（月）、6日間のAEAアクアフィットネスインストラクター養成コースが無事終了しました。

全員合格とはいきませんでしたが、受講生の方々、本当によくがんばりました。

最終日の実技試験では、全トレーナー10名が見守るなか、驚くほどの上達振りを披露...。
感動しましたヽ(^o^)丿

特に今回の皆さんは、期間中、余裕などまったく無いはずなのに、受講生同志助け合っている姿が随所に見られて、なんだかとても温かい気持ちにさせてくれました。

やっぱり、”思いやり”ってすばらしいことですね...。
また、何かに夢中になり、がんばっている姿は、無条件で”かっこいい”し”美しい”ですね。
つくづく感じました。

それから、リフレッシュ参加（現認定者がブラッシュアップのために参加できるシステム）の方は、自分が新規受講したときと比較し、今回の内容の進化に驚いていました。

そうなんです。毎回トレーナーの皆さんの熱い思いや時代の変化に対応し、プログラム内容が少しずつ変わってきているのです！だから、現認定者の方々にも、ぜひリフレッシュ参加をオススメしたいですね。料金も格安だし...。

次回は6月...
また、新しい出会いを楽しみにしてま～すヽ(^o^)丿

※今回の受講者アンケートがアクアダイナミックス研究所ブログ（コメント欄）に掲載されています。ぜひご覧ください。http://ameblo.jp/aqua-adi/

PAGE TOP | 2 11, 2009, 20:55| コメント (0) | トラックバック (0)

水中パーソナル5回目...

2 12, 2009

今日、水中パーソナル5回目を行いました。

レッスン開始5分前にキッチリ、プールサイドに入ってこられました。
元々、口数の少ない男性なので、
「今日の調子はいかがですか？」の問に
ひと言...「いいよ」と。
「では、プールに入りましょう！」
「はい。」

こんな感じで、スタート...

今日の内容は...
　①ウォーキング（ノーマルで25ｍ×4）　指示：姿勢/歩幅を少しずつ大きく/足を上げる/呼吸
　②アイチ2　（6種目）　指示：呼吸と動作を合わせる/足を上げる際には、軸足に重心をのせ、踏ん張る
　③スローウォーキング（横歩き）　指示：足を上げる際には、軸足に重心をのせ、踏ん張る/重心の移動をスムーズに。
　④ジョギング（補助あり/ステーショナリー→トランスファー）　指示：リズミカルに/声を出しながら「イチ・ニー・イチ・ニー）
　⑤ビート板踏み付け運動（片手をプールサイドにつかまりながら/片足10回ずつ）
　⑥水泳
　⑦バッドラガーズ（体幹/上肢）　緊張というよりは、ストレッチ。

レッスンを振り返って...

　・確実に重心のかけ方が向上してきているので、バランスが良くなってきている。
　・動作自体に慣れてきたせいか、表情にも少し余裕が出てきた。
　・バッドラガーズで、フロートカラー/フロートベルト/足のフロート装着し、水平体になるのですが、前回よりリラックスできてきたので、動作のバリエーションが広がった。

反省点...
　・レッスンの最後に仰臥位（仰向け）姿勢で、リラックスしたのだが、その後、すぐに退水したので、プールサイドに上がったときに、重力への対応ができず、フラフラしていた。　次回は、リラックスの後、ウォーキングをさせるなどして、立位の時間をとり、プールサイドに上がる階段の途中で、一休みしてみようと思う。

今日も、とても勉強になりました(^｡^)

次回もがんばるぞー！ヽ(^o^)丿

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指導者は想像力が大切...

2 12, 2009

昨日、ある指導者と話をしていた時の話題で...

いろいろな研修会などに参加すると、数多くのプログラムや動作を学びますが...

想像力の乏しい方は、習った通りに実践して、なかなか上手くいかないことが多々ある。
想像力のある方は、同じ習ったモノを実践しても、上手くいく。

なぜ？

それは、頭のなかでシュミレーションするから。＝想像力

実際の生徒さんにアノ動きを「どうやって指導すると」→「どのような反応を示し」→「どんな結果を得ることができるか」とか、
習ったモノを生徒にアジャストさせるためにどのようにアレンジしたらよいのか？とか、
習ったモノの中から、何を採用するか...などなど...

実践する前に予想を立てることが必要。また、実践している最中にも微調整が必要。

私が思うに...

まず、新しいモノを学び、自分の”持ち駒”を増やす。
そして、ここからが大切！...
想像力をフルパワーにし、ケース・バイ・ケースで、一つ一つの持ち駒を”いかに精度良く使うか”なのです。　往々にして、持ち駒が悪いなどとプログラムのせいにしたくなりますが、もしかして、やり方や使い方がイマイチなのかも...

こんなことを考えながら、研修会に参加すれば、より現場で活かすことができるのではないでしょうか？

PAGE TOP | 2 12, 2009, 19:36| コメント (2) | トラックバック (0)

第1回ベーシック・ワッツ講習会終了！

2 18, 2009

2月15－16日兵庫県西宮市にあるリゾ鳴尾浜にて、”ベーシックワッツ講習会”が開催されました。

今回は、記念すべき第1回...
第1回にふさわしく、最高の2日間になりました。

新規で受講された方々は、短い期間でしたが、最後には全員、ベーシックワッツの手技を身につけ、20分間のプログラムが出来るようになりました。
リフレッシュ参加（認定者）の皆さんは、初心にもどり復習したことで、確実にスキルアップしていました。

"WATSU"は、ボディーワーク以外にも、世界4大アクアセラピープログラム（その他、AiChi/ハロウィック/バッドラガッズ）に位置づけらており、リラクセーションプログラムとして、いろいろな場面で、活用されています。　

私も、現在、非健常者への水中パーソナルに、取り入れています。

　★WATSU1&2インストラクター養成コースは、4月10ー14日（横浜市）/9月11－15日（横浜市）
　★第2回ベーシックWATSU講習会は、5月23－24日（盛岡市）
　★第22回ベーシックAiChi講習会は、4月9日（木）（横浜市）

興味ある方は、ぜひご参加ください。
初心者でも大丈夫です(^｡^)

さてさて、硬い話はこの辺でさておき...
正直、めっちゃ楽しかったヽ(^o^)丿

何がって...
ほとんどの参加者が関西人...
関東育ちの私にとっては、すべての会話が”マンザイ”に聞こえてくるのです。
もちろん、皆さん、集中すべきところはキッチリ集中されていましたが...
施設の人も、参加者も、電車で見かけた変なお婆さんも...み～んな大好きになりました(^｡^)

温かい”人情”が、ヒシヒシ伝わってくるんですよね...
めっちゃ、イイ人たちでした(^｡^)

生まれ変わったら、大阪がいいな... なんて...(^_^;)

15日の晩は、もちろん、お好み焼き食べました。
めっちゃ美味しかったですヽ(^o^)丿

参加者アンケートを、アクアダイナミックス研究所ブログ（コメント欄）に掲載しました。ぜひご覧ください。http://ameblo.jp/aqua-adi/

PAGE TOP | 2 18, 2009, 11:32| コメント (0) | トラックバック (0)

水中機能改善クラス代行日記...

2 20, 2009

今日、私が毎週木曜日、指導に通うクラブで、「水中機能改善クラス」というアクアセラピークラスの代行に行ってきました。

参加者は、全部で6名。
高血圧2名。　高血糖2名。　腰痛3名。　変形性股関節症1名。　変形性膝関節症1名。　問題なし1名。（だぶりあり）

今日は、代行ながら、自分で組み立てたプログラムを行わせていただきました。（45分間）
　①オリエンテーション5分
　②アイチ15分間
　③ウォーキングと軽いジョギング　10分間　※姿勢矯正　※遊びを入れながら。
　④ミニボールを使った　筋トレ＆ストレッチ　8分間
　⑤遊び（ボール使用）　7分間

初対面の方ばかりでしたので、特に、穏やかで明るい雰囲気づくりを心がけました。

前半は、お互いに少し、緊張感がありましたが、③ウォーキングあたりから、たくさん”ほめて”、随所に笑いを誘いながら進めたので、雰囲気がどんどん明るくなり、笑顔もたくさん出てきました。　
クラス全体に活気がでてくると、個々の運動に対する意欲が劇的に変化します。　
そして、あっという間に45分がたちます。
今日も皆さんから...「もう45分？？？」と...

おもしろいですね...(^｡^)

だから、雰囲気づくりが大切なんですよね...(^｡^)

”アクアセラピー”と聞くと、静かで、少し暗いイメージをしがちですが...

グループレッスンを行う場合は、パーソナルと異なり、この雰囲気づくりが、キーポイントです！
レッスンが、無理なく楽しければ、必ず、継続します。　　必ず...。
そして”効果”が”後から”ついてきます。

だって、元気な人より、運動の必要性を日々感じている人々なのですから...。

プールの中で、見せてくださる皆さんの笑顔は100万ドル！！！
陸上では、絶対に見られないといっても、過言でないくらい...

セラピー系のレッスンを担当していて、集客やマンネリに悩んでいる方がいらっしゃいましたら、プログラムの内容を見直す前に、これらのコトを振り返ってみてはいかがでしょうか？

何か答えが見つかるかもしれませんよ...(^｡^)

明日から、第12回週末アクアセラピー合宿（2日間/横浜市）が行われます。
残念ながら、私は参加できませんが、きっと実のある2日間になると思います。参加される方は、め一杯楽しみながら勉強してきてください。

お土産話を楽しみにしてま～すヽ(^o^)丿

PAGE TOP | 2 20, 2009, 18:28| コメント (0) | トラックバック (0)

第155回アクアフォーラム21（東京都立川市）終了！

2 25, 2009

昨日、第155回アクアフォーラム21が終了しました。

今回私は、担当ではなく、ヘルプだったので、気持ちも軽く、とても楽しかったです(^｡^)

講師2名...葉山さんと浅井さんは、気負いも感じられず、普段着のレッスンを披露されました。
私は、仕事しながらでしたので、葉山さんの講義はまったく聞けず、浅井さんの講義と実技は飛び飛びって感じでしたが、私個人の感想を書きます。

葉山さんは、まず、若いのにとても落ち着きがあり、あがり症の私からは、うらやましい限りでした...。(^_^;) 　
また、レッスンでは”つなぎ”が丁寧でわかりやすく、アライメントもきれいなので、初心者や高齢者にも十分対応でき、すばらしいなぁと思いました。
ＡＤ研事務所スタッフのレッスンって、なかなか実際に見る機会がなく、今回、初めて最初から最後まで、ビデオを撮りながら見ることができて、とても新鮮でした(^｡^)
この調子で、IAFC（国際アクアフィットネス総会）がんばってほしいです！！！

浅井さんは、まず...、バックグランドが、看護師＆助産師ってこともあり、とても穏やかでやさしい語り口だったので、私にはとっても刺激的でした(^_^;) 　
そして、私も含め、女性の参加者が圧倒的に多かったので、体の話は大変興味深く...得した気分ですヽ(^o^)丿
実技は、一見やさしく、穏やかな雰囲気なのですが、その内に秘めた”力強さ”がビンビン伝わってきました。
あと、浅井さんは、年1回、誕生日には、必ず、子宮ガン＆卵巣ガン検診と膝関節のレントゲンを撮り、関節の状態をチェック。週2～3回10km走るなど、体のケアをしっかり行っているとのこと。
その結果、週10本アクアを持っていて、今まで一度も、体の不調で代行を立てたことがないとのことです。　　　
すばらしい！！！！！

2名とも、内容自体はシンプルでしたが、そのコリオグラフィーのなかに、理論的背景が詰まっていて、参加者は個々で、いろいろなイマジネーションが広がったことと思います。

残念ながら、今回の基調講演：ＡＤ研所長（今野純）は、フォーラム受付にいたもので、まったく聞くことができず、報告できません...(^_^;)
でも...参加者へ、”未来へのヒント”をプレゼントされたはずです。

次回156回は、3月22日（日）川崎市溝の口で開催します。
興味ある方は、ぜひ、ご参加してみてくださいね(^｡^)　

PAGE TOP | 2 25, 2009, 10:52| コメント (4) | トラックバック (0)

水中パーソナル7回目...

2 26, 2009

1週間があっという間に過ぎ、もう水中パーソナルの日がやってきました。

今日は、スタート時間が待ちきれない様子で、始まる前からプールに入り、水中歩行をされていました。

遠目ながら、足取りがずいぶんしっかりしてきました。(^｡^)

今日のメニューは...
　①ウォーキング1（バリエーションやスピードを変化させながら）
　②ウォーキング2（プールフロアを利用し、水深を変える）
　③踏み台昇降（40cmのプールフロア使用/補助あり）
　④スタンディングでストレッチ
　⑤ハロウィック（バランストレーニング）
　⑥水泳
　⑦ヌードルにまたがり、バランス遊び
　⑧ワッツ（ストレッチ＆リラックス・・・アンダーヘッドで...
　⑨ウォーキング（退水に備えて）

レッスンの最後にクライアント（75歳男性）から、ボソっと一言...

「ゆかいだった...」(^_^;)

PAGE TOP | 2 26, 2009, 19:07| コメント (0) | トラックバック (0)

Profile

名前
窪　孝枝
競技種目
アクアエクササイズ・インストラクター
チーム名
アクアダイナミックス研究所
生年月日
1964年11月26日
出身地・出身校
東京都・東京女子体育短期大学
主な大会成績
国際アクアフィットネス総会（IAFC）日本代表講師（05年/08年）・アクアエクササイズ国内総会講師（04年/08年）・アクアセラピーシンポジウム講師（03年/05年/07年）
今シーズンの目標
アクアエクササイズの普及